ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები

gurianews.com

კარმიდამო ჩემი

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები

მაისი 19
17:09:37 2017

უამინდობა, ცივი გამჭოლი ქარი და მზის სხივების უკმარისობა ასუსტებს ორგანიზმს, რაც ხშირად გაზაფხულზე იჩენს ხოლმე თავს გრიპისა და სხვადასხვა დაავადების სახით. ამიტომ გაზაფხულზე რომ არ იავადმყოფოთ და მუდამ კარგ ფორმაში იყოთ, გადახედეთ თქვენს რაციონს:

იმუნიტეტის გაძლიერებას და გუნება-განწყობილების გაუმჯობესებას ხელს უწყობს სწორი კვება. რადგან ზამთარში ჩვენ უფრო მეტ ენერგიას ვხარჯავთ, ამიტომ გაზაფხულზე საკვები უნდა იყოს უფრო კალორიული. ხშირად მიირთვით ფაფები, ხორცის კერძები და თევზი, ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი მწვანილი, ხილ-ბოსტნეული, მიიღეთ ბევრი სითხე (მინერალური წყალი, მცენარეული ჩაი). ხილ-კენკრის (ასკილის, მოცხარის) ნახარში. სითხე ატენიანებს ზედა სასუნთქი გზების ლორწოვანას და გამოდევნის მათში დაგროვილ მავნე მიკროორგანიზმებს.

გაზაფხულზე მენიუში გაითვალისწინეთ შემდეგი პროდუქტები:

კარტოფილი, რომელიც კალიუმის წყაროა, აწესრიგებს გულის რიტმს. ხელს უწყობს ტვინის ჟანგბადით მომარაგებას, რითაც აუმჯობესებს მის მუშაობას. სხვადასხვა ალერგიული რეაქციის დროს სასარგებლოა C ვიტამინით მდიდარი კარტოფილი, იდეალურად ერწყმის ამინომჟავებს. რეკომენდებულია მიირთვათ აირღუმელში კანიანად შემწვარი ან მოხარშული.

D ვიტამინის უკმარისობის აღმოსაფხვრელად ხშირად მიირთვით თევზი (თინუსი, ორაგული) და რძის პროდუქტები. გარდა ამისა, თევზი შეიცავს ცხიმმჟავა ომეგა-3-ს, რომელიც ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას და ააქტიურებს ტვინის მუშაობას. რძე და რძის პროდუქტები აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მუშაობას, კალციუმი, რომელსაც რძის პროდუქტები შეიცავს, ამაგრებს კბილებს, ძვლებს, თმასა და ფრჩხილებს.

დამტკიცებულია, რომ ლეღვი და კაკალი ებრძვის დეპრესიას, აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას. მეცნიერული კვლევებით დადგენილია, რომ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებში ლიდერობენ კაკალი, ლეღვი, ბანანი და შოკოლადი, რომლებიც ხელს უწყობენ სიამოვნების ჰორმონის - სეროტონინის, გამომუშავებას. ასევე შეიცავენ E და B ჯგუფის ვიტამინებს, ანტიდეპრესანტულ ნივთიერებებს, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, სელენი და ტრიპტოფენი.

C ვიტამინი აძლიერებს ორგანიზმის დამცველ ძალებს, და სპეციალურ უჯრედებს, ე.წ. მაკროფაგებს, რომლებიც ებრძვიან ინფექციებს. გაცივებისა და გრიპის ეპიდემიის დროს აუცილებლად გაითვალისწინეთ რაციონში C ვიტამინით მდიდარი პროდუქტები - ბროწეული, კომბოსტოს მწნილი, ოხრახუში, ბულგარული წიწაკა, ქაცვი...

ბეტა-კაროტინით მდიდარი სტაფილო და კვერცხი აქტიურად მონაწილეობს თვალის ბადურაში მიმდინარე ნივთიერებათა ცვლაში, აუმჯობესებს ფერთა სწორ აღქმას, მხედველობას, რეპროდუქტიულ ფუნქციას, მატებს ორგანიზმს ინფექციებისადმი წინააღმდეგობის უნარს, იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისაგან.

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ქათმის ცხელი ბულიონი აუმჯობესებს ცხვირში პატარა ბუსუსების ფუნქციებს, რომლებიც იცავენ ორგანიზმს ვირუსებისა და ბაქტერიებისაგან. ასევე ააქტიურებენ ლეიკოციტების მოძრაობას (სისხლის თეთრი ბურთულები), რომლებიც ებრძვიან ინფექციებს. ქათმის ბულიონი შეიცავს ფერმენტ ლიზოციმს, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, თრგუნავს ბაქტერიებისა და ვირუსების აქტიურობას და აფერხებს სისხლის შესქელებას.



 ახალი ამბები
  • სახელმწიფოს ქონების თაღლითურად დაუფლების ფაქტზე სამი მოქალაქე დააკავესსაქართველოს ფინანსთა სამინისტროს საგამოძიებო სამსახურმა, ორგანიზებული ჯგუფის მიერ დიდი ოდენობით სახელმწიფოს საკუთრებაში არსებული უძრავი ქონების თაღლითურად დაუფლების ფაქტზე, სამი მოქალაქე დააკავა. საქმეზე ჩატარებული გამოძიებით დადგინდა, რომ ორგანიზებული ჯგუფის წევრებმა, სახელმწიფოს საკუთრებაში არსებული დიდი ოდენობით მიწის ნაკვეთების თაღლითურად დაუფლების მიზნით, მათთან დანაშაულებრივ კავშირში მყოფი ათეულობით მოქალაქის სახელზე, 2014-2017 წლებში დაამზადეს მიწის ნაკვეთის ყალბი მიღება-ჩაბარების აქტები, რაც წარადგინეს საჯარო რეესტრის ეროვნულ სააგენტოში და საკუთრებაში დაარეგისტრირეს თბილისში, გლდანის რაიონში, თბილისის ზღვის მიმდებარედ, ავშნიანის დასახლებაში მდებარე 3 694 840 ლარის ღირებულების 59 630 კვ.მ (59 ჰა) მიწის ნაკვეთი. საგამოძიებო მოქმედებები გრძელდება დანაშაულში მონაწილე სხვა პირების დადგენა - მხილების მიზნით. სისხლის სამართლის საქმეზე გამოძიება მიმდინარეობს საქართველოს სსკ-ის 180-ე მუხლის მესამე ნაწილის „ბ“ და მეოთხე ნაწილის „ა“ ქვეპუნქტით, რაც სასჯელის სახით ითვალისწინებს თავისუფლების აღკვეთას 7 - დან 10 წლამდე ... ...
  • ავტოსაგზაო შემთხვევა ჩოხატაურის ცენტრში _ "სავალალო შედეგი უნდა დადგეს, რომ რეაგირება მოახდინონ?"ავტოსაგზაო შემთხვევა ჩოხატაურის ცენტრში გუშინ მოხდა. დაბის ცენტრალურ გზაზე გამოსულმა ცხენების რემამ ჯერ ავტოსაგზაო მოძრაობა შეაფერხა, შემდეგ კი ერთ-ერთ ავტომობილს დაეჯახა. შემთხვევის შედეგად ერთი ცხენი დაშავდა _ როგორც გვითხრეს, მას ფეხი აქვს მოტეხილი. დაზიანებულია ავტომობილი, რომლის მძღოლმა ცხენების შეჯახების შედეგად მცირე დაზიანება მიიღო. ჩოხატაურელების თქმით, ეს პირველი შემთხვევა არ არის და ცხენებისა და ძროხების ცენტრალურ ქუჩებზე თავისუფლად გადაადგილების გამო ბოლო თვეების განმავლობაში რამდენიმე ავარია მოხდა. ადგილობრივები ხელისუფლებას მოუწოდებენ, რომ ეს საკითხი სასწრაფოდ დაარეგულირონ და ქუჩაში მოძრაობა, როგორც მძღოლებისთვის, ასევე ქვეითად მოსიარულეთათვის უსაფრთხო გახადონ: _ ყველა ნორმალურ ქალაქში არსებობს წესები, დადგენილება, რომ ქუჩებში ცხენებმა და ძროხებმა ასე არ იარონ და საფრთხე არ შექმნან. თუმცა, ჩოხატაურში, სადაც 4 წლის მანძილზე ისიც კი ვერ მოახერხეს, რომ საგზაო ნიშნები დაედგათ და ქუჩები წესიერად დაეხაზათ, როგორც ჩანს ეს არავის ადარდებს. მაინდამაინც სავალალო შედეგი უნდა დადგეს, რომ რეაგირება მოახდინონ?, _ აღნიშნავენ ... ...
  • რა კონსესუსს მიესალმება საქართველოს პრეზიდენტი კონსტიტუციის პროექტშიპრეზიდენტი მიესალმება ვენეციის კომისიის მდივნის თომას მარკერტის განცხადებას, რომელიც მნიშვნელოვნად მიიჩნევს კონსენსუსის მიღწევას კონსტიტუციის პროექტში პრეზიდენტის არჩევის წესისა და მანდატების განაწილების საკითხებთან დაკავშირებით. ვენეციის კომისიის მდივნის განცხადებას პრეზიდენტის საპარლამენტო მდივანი ანა დოლიძე ბერლინის კონფერენციიდან გამოეხმაურა, სადაც საქართველოს საკონსტიტუციო საკითხებზე მსჯელობენ. ანა დოლიძის განცხადებით, საქართველოს პრეზიდენტი საკონსტიტუციო განხილვების დაწყების პირველივე დღიდან აცხადებდა, რომ მიუხედავად საკონსტიტუციო ცვლილებების ირგვლივ არსებული განსხვავებული მოსაზრებებისა, უნდა შევქმნათ კონსენსუსის პრეცენდენტი და საქართველოს საკონსტიტუციო ცვლილებები, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვან სისტემურ ცვლილებებს ითვალისწინებს, გახდეს თანხმობის ... ...
  • ოზურგეთში სტიქიის სალიკვიდაციო ღონისძიებები დასასრულს უახლოვდება (R)ოზურგეთის მუნიციპალიტეტის გამგებელმა სტიქიის სალიკვიდაციო ღონისძიებების ფარგლებში მრავალბინიანი და კერძო საცხოვრებელი სახლების სარეაბილიტაციო სამუშაოები დაათვალიერა. მერაბ ჭანუყვაძე მიმდინარე ინფრასტრუქტურულ სამუშაოებს დაბა ლაითურში, სოფელ ბოხვაურსა და დაბა ნარუჯაში მოადგილესთან, ბადრი გობრონიძესთან ერთად გაეცნო. 23 აპრილს მომხდარი სტიქიის შედეგად, ოზურგეთში 25-მდე სოფელში ადგილობრივი მოსახლეობა დაზარალდა. დაზიანებული საცხოვრებელი სახლების რეაბილიტაცია დასასრულს უახლოვდება. ინფრასტურქტურული სამუშაოები სხვადასხვა სოფელში პარალელურ რეჟიმში მიმდინარეობს. "დაზიანებული სახლების აღდგენითი სამუშაოები ყველა სოფელში მიმდინარეობს. საქართველოს მთავრობის განკარგულებით ოზურგეთის მუნიციპალიტეტს სტიქიის სალიკვიდაციო ღონისძიებებისთვის მილიონნახევარი ლარი გამოეყო. მინდა მადლობა გადავუხადო რეგიონული განვითარებისა და ინფრასტრუქტურის სამინისტროს. აღნიშნული თანხით სულ 119 საცხოვრებელი სახლი გადაიხურა, ხოლო სამშენებლო მასალებით 262 ოჯახი დაკმაყოფილდება", _ განაცხადა გამგებელმა.  ... ...
  • რა მოლოდინი აქვს პარლამენტის თავმჯდომარეს ვენეციის კომისიისგან„ვენეციის კომისიის ექსპერტებს საარჩევნო სისტემასთან დაკავშირებით დღეს შენიშვნები არ გამოუთქვამთ. მათთან ამ საკითხზე კონსულტაციები გაგრძელდება და დარწმუნებულები ვართ, რომ გვექნება აბსოლუტურად პოზიტიური დასკვნა მთლიანად დოკუმენტთან დაკავშირებით, მათ შორის, საპარლამენტო საარჩევნო სისტემასთან დაკავშირებითაც",_ ამის შესახებ საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარემ დღეს, ბერლინში, კონფერენციის დასრულების შემდეგ განაცხადა. ირაკლი კობახიძის თქმით, კითხვები არ დასმულა პრეზიდენტის არჩევის წესთან დაკავშირებით, რადგან, მისივე განმარტებით, წესი თავსებადია საუკეთესო ევროპულ პრაქტიკასთან. პარლამენტის თავმჯდომარე გამოეხმაურა კონსესუსის მნიშვნელობასთან დაკავშირებით ვენეციის კომისიის მდივნის, თომას მარკერტის განცხადებასაც. „კონსესუსი განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ქვეყნის კონსტიტუციას, ძირითად კანონს, თუმცა, ის ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მათ შორის, იმაზეც თუ რამდენად მომწიფებულია პოლიტიკური სპექტრი კონსესუსისთვის. ჩვენ ცდას არ დავაკლებთ, მთავარია, სათანადო დამოკიდებულება გამოავლინოს პოლიტიკურმა ოპოზიციამ. ასეთ შემთხვევაში, კონსესუსი იქნება მიღწეული. ჩვენი მთავარი ამოცანაა, შევქმნათ ისეთი დოკუმენტი, რომელიც სრულად თავსებადი იქნება სამართლებრივ პრინციპებთან და რომელიც ჩამოაყალიბებს ძალიან დახვეწილ საპარლამენტო მმართველობის სისტემას. თუ ეს მიზანი იქნება მიღწეული, ამ შემთხვევაში, კონსტიტუცია ნამდვილად ჩაუყრის ძალიან მყარ კონსტიტუციურ საფუძველს ჩვენი დემოკრატიული პროცესების სტაბილურ განვითარებას",_ განაცხადა პარლამენტის თავმჯდომარემ. ჟურნალისტის კითხვის პასუხად, ირაკლი კობახიძემ აღნიშნა, რომ კონფერენციაზე დისკუსია სხვადასხვა საკითხზე, მათ შორის, ბონუსის სისტემაზეც გაიმართა. „საერთო პოზიცია მდგომარეობს იმაში, რომ ჯერჯერობით გრძელდება მსჯელობა, საბოლოო პოზიცია არ არის გამოკვეთილი და დარწმუნებულები ვართ, რომ გვექნება აბსოლუტურად პოზიტიური დასკვნა ვენეციის კომისიის მხრიდან გამომდინარე იქიდან, რომ დოკუმენტი არის სრულ თავსებადობაში სამართლებრივ პრინციპებთან, ფუნდამენტურ პრინციპებთან. ეს იყო ჩვენი ამბიციური ხედვა, ეს იყო ჩვენი ამბიციური მიზანი და ეს მიზანი იქნება აუცილებლად მიღწეული",_ განაცხადა პარლამენტის თავმჯდომარემ. 22-23 მაისს ბერლინში, კონსტიტუციურ კანონის პროექტზე მსჯელობენ. კონფერენციას, რომელიც გერმანიის საერთაშორისო თანამშრომლობის საზოგადოების (GIZ) მხარდაჭერით იმართება, საქართველოს პარლამენტის წევრები: თამარ ჩუგოშვილი, მამუკა მდინარაძე, გიორგი კახიანი, გიორგი ლომია, სალომე სამადაშვილი, ზურაბ ჭიაბერაშვილი, პრეზიდენტის ადმინისტრაციის წარმომადგენლები, მთავრობის საპარლამენტო მდივანი, საერთაშორისო და არასამთავრობო ორგანიზაციების წარმომადგენლები და ექსპერტები ... ...

არქივი

კარმიდამო ჩემი

მკურნალი მარწყვი

ხალხური მედიცინით რეკომენდებულია ხენდრო (მარწყვი)...

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები

უამინდობა, ცივი გამჭოლი ქარი და...

ბუნებრივი მკურნალები

სამკურნალო მცენარეებით დაინტერესება უფრო და...

კარტოფილის სამკურნალო თვისებები

 კარტოფილი არა მარტო გემრიელი საკვებია,...

კივის სამკურნალო თვისებები

ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში კივი უძველესი...

ჩაის რეაბილიტაციის სახელმწიფო პროგრამა არაეფექტურია და ვერ გახორციელდება

სოფლის მეურნეობა და გადამამუშავებელი მრეწველობა...

როგორ მოვაწყოთ მოლი და მოვუაროთ მას

კომპაქტურად აღმოცენებული მოლი საოცრად  ნაზ,...

როგორ ვებრძოლოთ ნაცრისფერი ობით გამოწვეულ დაავადებას მცენარეზე

სუბტროპიკული მცენარეების დაავადებებს შორის, როგორც...

გავუხანგრძლივოთ მცენარეს სიცოცხლე

ახლა, გაზაფხულზე, ყველაზე უკეთ არის...

პალმას სერიოზული მავნებელი უტევს

ფინიკის პალმის 15-მდე სახეობა ცნობილია...

სურნელოვანი ოსმანტუსი

მარადმწვანე ოსმანტუსი, საოცრად სურნელოვანი მარადმწვანე...

ნიადაგის ნაირსახეობები და მისი მოხმარების წესი

საგაზაფხულო სამუშაოების შესრულებისას, ხარისხიანი მოსავლის...
ზაფრანი

ხელის ორიგინალურად თხოვნა

ვირჯინიის შტატის (აშშ) მცხოვრებმა კორი...

როგორ ვებრძოლოთ დეპრესიას

თუ უმიზეზოდ გეცვლებათ გუნება-განწყობილება, ადვილად...

"მეჯვარე" დათვი

33 წლის ამერიკელი ნატურალისტის, კეისი...

ვისთვის არის დამახასიათებელი სიზარმაცე

ახალი კვლევის თანახმად, მაღალი IQ-ს...

ყველაზე „საშიში“ მხეცი მსოფლიოში

მთელ აფრიკასა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში...

„თვინიერი“ ვეფხვი

ერთი წლის წინ სამხრეთ აფრიკის...