გინდათ, არასდროს გასუქდეთ?

ზაფრანი

გინდათ, არასდროს გასუქდეთ?

2019 მაი 23 17:09:43

ზოგიერთი ჩვენგანი თვით ბუნებამ დაასაჩუქრა, რომ შეუძლია ჭამოს რამდენიც უნდა და როცა უნდა, თან არც ეშინოდეს მუცლის და გვერდების გასუქების. ადამიანების დიდი უმრავლესობა ვერ დაიკვეხნის საუკეთესო ნივთიერებათა ცვლით და იძულებულნი არიან მუდამ ყურადღებით იყვნენ, რომ არ დასჭირდეთ სხვადასხვა გასახდომი აბების ყლაპვა.

გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, რომლის დაცვაც სულ იოლია და საუკეთესო ფორმაში იქნებით.

1. ყოველთვის აუცილებელია ვისაუზმოთ. დიეტოლოგები დარწმუნებით გვირჩევენ-არ გამოვტოვოთ საუზმე.

2. ნებისმიერი საჭმელი შევანელოთ სუნელებით, მაგალითად წიწაკით. შეზავებული საჭმლის ულუფა აჩქარებს მეტაბოლიზმს 25%-ით, რაც საშუალებას გვაძლევს დავწვათ დამატებითი 300 კილოკალორია დღეში.

3. მოვიხმაროთ სითხის დიდი რაოდენობა - ნებისმიერი დიეტის ოქროს წესი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. დღეღამური მინიმუმი არის 1, 5-2 ლიტრი. ასევე შეგვიძლია ავიდუღოთ მწვანე ჩაი, რომელიც წმენდს ორგანიზმს და აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას.

4. რაციონში ჩართეთ ზღვის კომბოსტო. ეს პროდუქტი შეიცავს იოდს და ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას.

5. ვეწვიოთ აბანოს-სასიამოვნო და სასარგებლო საქმიანობა სულისა და ხორცისათვის. აბანოს პროცედურები ასტიმულირებენ ოფლის გამოყოფას და ცხიმების წვას. რეკომენდირებულია კვირაში ერთხელ. დაორთქვლის წინ შეიძლება მარილის და თაფლის წასმა.

6. დავლიოთ მშრალი ღვინო. ეს არ ნიშნავს, რომ გაგვიჩნდეს მიდრეკილება ალკოჰოლისადმი. თან სასმელი უნდა იყოს მაქსიმალურად ნატურალური, არ შეიცავდეს საღებავებს და ქიმიურ დანამატებს.

7. განვეწყოთ პოზიტიურად და ხშირად გავიღიმოთ. 10 წუთიანი სიცილი წვავს 40 კალორიას და მეტაბოლიზმს აჩქარებს 20%-ით. ანალოგიური რეაქცია ხდება საშინელებათა ფილმის ყურებისას, მაგრამ ფილმების მოყვარულებს შესვენებებს ვურჩევთ.

8. გამოვიყენოთ რძის პროდუქტები(მაწონი, ხაჭო, იოგურტი), რომლებიც შეიცავენ კალცს. გარდა იმისა, რომ სასარგებლოა კბილებისა და ხერხემლისთვის, ისიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

9. სპორტი. ქალები შეიძლება დაკავდნენ ფიტნესით, იოგით, აერობიკით. მთავარია, სპორტის სახეობები ვცვალოთ და არ მოხდეს შეჩვევა.

10. მასაჟი. სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურები. ამაზე არაერთი სტატიის დაწერა შეიძლება, მაგრამ სპეციალისტები გვირჩევენ გავიკეთოთ 6 თვეში ერთხელ თაფლის და ანტიცელოლიტური.




 ახალი ამბები
  • საპენსიო სააგენტო მოსახლეობას სიფრთხილისკენ მოუწოდებსსაპენსიო სააგენტო მოსახლეობას სიფრთხილისკენ მოუწოდებს. სოციალურ ქსელში გამოჩნდა კიბერთაღლითების მიერ შექმნილი ყალბი ვებ-გვერდები, რომელსაც საპენსიო სააგენტოსთან არანაირი კავშირი არ აქვს.ვებ-გვერდზე მომხმარებლებს საბანკო ბარათის მონაცემების შეყვანას თხოვენ. ყალბი ვებ-გვერდები უკანონოდ იყებენენ საპენსიო სააგენტოს სიმბოლიკას. თაღლითური სქემის შესახებ საპენსიო სააგენტომ მიმართა შინაგან საქმეთა სამინისტროს. მიმდინარეობს გამოძიება. საპენსიო სააგენტო მოსახლეობას სიფრთხილისკენ მოუწოდებს და განმარტავს, რომ სააგენტოს ოფიციალური ვებ-გვერდის მისამართია pensions.ge, სადაც საბანკო მონაცემების შეყვანა არ არის გათვალისწინებული. საპენსიო ანგარიშის შესამოწმებლად საჭიროა მხოლოდ პირადი ნომერი და დამსაქმებლის მიერ მოწოდებული საწყისი ერთჯერადი პაროლი, თუ სისტემაში პირველად შედიხართ, ან თქვენი პირადი პაროლი. ... ...
  • რუსთავი-თბილისის მიმართულებით მგზავრობა გაძვირდა დღეიდან რუსთავი-თბილისის მიმართულებით 11-დან 6 მარშრუტზე მგზავრობა 30 თეთრით გაძვირდა და 1,8 ლარი გახდა. რაც შეეხება დანარჩენ 5 მარშრუტს, ფასი ჯერჯერობით, უცვლელია. ახალი ტარიფის გადახდა მგზავრებს დღეიდან მეტროს სადგურ „დიდუბის“, რკინიგზის სადგურის, მეტროს სადგურ „ვარკეთილისა“ და სპორტის სასახლის მიმართულებით მგზავრობისას უწევთ. მგზავრობის ღირებულება 1.50 ლარი რჩება რუსთავი, ძველი ბაზარი - თბილისი, მოსკოვის გამზირი; რუსთავი, ძველი ბაზარი - თბილისი, ისთ ფოინთი; რუსთავი, შარტავას გამზირი - თბილისი, ლილო; რუსთავი, მეტალურგიული ქარხანა - თბილისი, გლდანი; რუსთავი, მე-19 მიკრო რაიონი - თბილისი, უნივერსიტეტის მაღლივი ... ...
  • პატრიარქი: ადამიანის სულში ცვლილებებია და საჭიროა ყურადღება, რომ მიწიერმა არ გაიტაცოსსაქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქმა, უწმინდესმა და უნეტარესმა ილია მეორემ სამების საკათედრო ტაძარში ფერისცვალების დღესასწაულთან დაკავშირებით მრევლს ქადაგებით მიმართა. მისი თქმით, მნიშვნელოვანია ადამიანმა სრულყოფილებასა და სულიერებაზე იზრუნოს. „ერთ მდგომარეობაში არაფერი ჩერდება, ყველაფერი მოძრაობს, იცვლება. ძველი რომაელები ამბობდნენ, დრონი იცვლებიან და ჩვენ ვიცვლებით მასთან ერთადო. დღეს, როცა ასეთი ცვლილებებია ადამიანის სულში, ბუნებაში, გონებაში, საჭიროა დიდი ყურადღება, რომ მიწიერმა, ხორციელმა არ გაიტაცოს ადამიანი. ადამიანი ან მაღლა ადის სრულყოფის კიბეზე, ან დაბლა ჩადის. ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ, რომ ავიდეთ მაღლა და შევხვდეთ უფალს“,  - აღნიშნა პატრიარქმა. 19 აგვისტოს მართლმადიდებელი ეკლესია მაცხოვრის ფერისცვალებას აღნიშნავს. ამ დღეს ტაძრებში წირვა-ლოცვა სრულდება. სადღესასწაულო ლიტურგია სამების საკათედრო ტაძარში 10:00 საათზე ... ...
  • ამ ეტაპზე "რუსთავი 2"-ის მყიდველი არ გამოჩენილა - სალიაამ ეტაპზე რუსთავი 2-ის მყიდველი არ გამოჩენილა - ამის შესახებ განცხადება, არხის გენერალურმა დირექტორმა პაატა სალიამ ქრონიკასთან საუბრისას გააკეთა. მისი თქმით, თუ მყიდველი დღესაც არ გამოჩნდა, კონკრეტულ გეგმებს საზოგადოებას დღეს გააცნობს.  "ამ ეტაპზე მყიდველი არ გამოჩენილა. ჩვენი პირობა იყო რომ საჯაროდ გამოჩენილიყო აღნიშნულის თაობაზე. თუ არ გამოჩნდება მსურველი მაშინ გეგმების შესახებ დღესვე გავაცნობთ. საუბრები გაკოტრების შესახებ არის გადაჭარბებული. ასეთი რამ არ იგეგმება, მაგრამ იგეგმება კონკრეტული ღონისძიებები, რაც კომპანიის ვალების გასტუმრებაში შეუწყობს ხელს",- განაცხადა ... ...
  • ყიდულობს თუ არა ვანო ჩხარტიშვილი "რუსთავი 2"_ს _ ბიზნესმენის ექსკლუზიური კომენტარიგავრცელებული ინფორმაციით, ტელეკომპანია რუსთავი 2_ს, რომლის გაყიდვის შესახებ განცხადება ხალვაშმა რამდენიმე დღის წინ გაავრცელა, მყიდველი უკვე გამოუჩნდა. როგორც ამბობენ, ტელეკომპანის ბიზნესმენი ვანო ჩხარტიშვილი ბიძინა ივანიშვილის დავალებით ყიდულობს. თუმცა, გურია ნიუსისთვის მიცემულ ექსკლუზიურ კომენტარში ჩხარტიშვილი ამას ურყოფს: _ სისულელეა და ამაზე არ გავაკეთებ კომენტარს, _ გვითხრა ჩხარტიშვილმა და დააკონკრეტა, რომ ტელევიზიის ყიდვას არ ... ...

არქივი

ზაფრანი

როგორ ზრუნავენ სილამაზეზე ზოდიაქოს ნიშნის ქალები

ალბათ, დაკვირვებიხართ, რომ სუსტი სქესის...

როგორი ცოლი სჭირდება მამაკაცს ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

სრულიად საქალეთი და მამაკაცური სამყაროს...

ბავშვი, მშობელი, ასტროლოგია

ალბათ დაკვირვებიხართ იმ ფაქტს, რომ...

რეკორდული წაგება

იშვიათად მოიძებნება ადამიანი, რომლის გარემოცვაში...

ხუთი ყველაზე უცნაური პროფესია

ქოქოსის პალმის სპეციალისტი მისი დანიშნულებაა...
კარმიდამო ჩემი

უკრაინული გოგრა _ საუკეთესო თვისებების მქონე საკვები აგრარული კულტურა

წარმატებულმა მეურნემ ნოდარ დიასამიძემ, რომელიც...

უნდა გავაჩაღოთ ხელოვნურად შექმნილი დამღუპველი ტენიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა

არაერთხელ გამოთქმულ თვალსაზრისს, ბუნებაში ადამიანის...

მოვამზადოთ მოხარშული ატმის წვენი

 ზაფხულში ხილის წვენის და კომპოტების...

ზაფხული და სალათები

სალათს, რომლის სეზონი განსაკუთრებით ზაფხულშია,...

აკეთე მარტივად _ 10 საყოფაცხოვრებო ხრიკი დიასახლისებისთვის

სახლის გენერალური დალაგება-დასუფთავება საკმაოდ დიდ...

პიტნის სამკურნალო თვისებები

ამ საოცრად სურნელოვანი და არომატული...

"ჩემი პატარა ვენეცია" მაქვს" _ რას საქმიანობს 80 წლის პურის...

ამირან პეშკოვი ოზურგეთის მუნიციპალიტეტის სოფელ...