როგორ გავხდეთ სწრაფად

ბრიტანული გამოცემა „The Sun“ მათ ვისაც ჭარბი წონა აწუხებს, სახლის პირობებში გახდომის რამდენიმე წესს სთავაზობს.
კვებისა და დღის რეჟიმის დაცვა – გახდომის დასაწყებად პირველ ნაბიჯს წარმოადგენს:

ალკოჰოლზე უარის თქმა.

გასახდომად ალკოჰოლის ყველა ტიპზე და მცირე დოზაზეც კი უარის თქმაა აუცილებელი.
რგოლით და ლახტით ვარჯიში.

ჭურჭლის გამოცვლა.

დღიურის წარმოება.

გასახდომი კრემების გამოყენება.

სახლის დალაგება ვარჯიშად აქციეთ.

ზოგიერთი პროდუქტის გამორიცხვა,  ცომეულზე და ტკბილეულზე უარის თქმა.

წამოწოლილ ჭამაზე უარის თქმა.

წყლის პროცედურების ჩატარება.