საუზმე
მოამზადეთ სალათი, მწვანე ხახვით, ბულგარული წიწაკით, ლიმონის წვენითა და კივით.
2 საათის შემდეგ
1ცალი მწვანე ვაშლი, 1 ცალი ბანანი და 1 კივი დააბლენდერეთ და დალიეთ წვენი
ლანჩი
მიირთვით შვრიის ფაფა, ქიშმიშითა და იოგურტით
2 საათის შემდეგ:
გააკეთეთ ვაშლის, ბანანისა და კივის წვენი და მიირთვით იოგურტთან ერთად
ვახშამი
მოხარშეთ 50 გრამი ყავისფერი ბრინჯი, მიირთვით მწვანე ვაშლთან, იოგურტთან და კივთან ერთად.
დაძინებამდე კი მიირთვით იოგურტი ან ფორთოხლის წვენი. დიეტით 2 დღეში 2 კილოგრამის დაკლებაა შესაძლებელი, შესაძლებელია წონაში დაკლება უზმოზე კივის მირთმევითაც.
არ არის რეკომენდირებული მათთვის ვისაც კუჭის წყლული აქვს.
