გრეიფრუტის დიეტა ცილაზე დაფუძნებული დიეტაა. ის განსაკუთრებულად ეფექტურია სისხლში ინსულინის რაოდნეობის და შიმშილობის შემცირებაში. აქედან გამომდინარე, წონაში კლება გარდაუვალია.
საუზმეზე მიირთვით:
2 კვერცხი
ბეკონის 2 ნაჭერი
უშაქრო ყავა
ნახევარი გრეიფრუტი
1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი
სადილზე მიირთვით:
ხორცი გაძღომამდე
სალათა
ნახევარი გრეიფრუტი
1 ჭიქა გრეიფრუტის სუფთა წვენი
ვახშამზე მიირთვით:
ბოსტნეული
ხორცი ან თევზი
ნახევარი გრეიფურტი
1 ჭიქა გრეიფურტის სუფთა წვენი
თუ ამ გრაფიკით, 10 დღის განმავლობაში მიირთმევთ გრეიფურტს ჩამოთვლილ პროდუქტებთან ერთად, შედეგს 100% მიიღებთ.
რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება, გრეიფურტის დიეტის დროს?
სალათებში შეგიძლიათ ზეთი დაამატოთ.
ჩამოთვლილი პროდუქტები აუცილებლად უნდა იყოს მოხარშული და არა შემწავარი.
არცერთ შემთხვევაში გრეიფურტის წვენში არ დაამატოთ შაქარი! მიირთვით სუფთა წვენი.
გრეიფურტის დიეტის დროს, დღეში მინიმუმ 1, 5 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.
თუ გაქვთ გასტრიტი ან წყლულოვანი დაავადება, მაშინ თავი შეიკავეთ ამ დიეტისგან.
თუ სვამთ წნევის წამლებს ან სხვა მედიკამენტებს, მაშინ გრეიფრუტის დიეტა თვენთვის რეკომენდირებული არ არის!
ავტორი
