სოკო
200-300 გრამი ქამა ან სხვა სოკო სწრაფად შეწვით მშრალ ტაფაზე და მიირთვით. ასეთი კერძი პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს, ხოლო შესანიშნავად აჯერებს და აქრობს შიმშილის გრძნობას დიდი ხნის განმავლობაში. სოკო ღამის იდეალური საკვებია.
კიტრი
ეს არის პროდუქტი მინიმალური კალორიებით, მაგრამ მოცულობითი მასის მიხედვით. ძილის წინ, ფიგურის დაზიანების გარეშე, შეგიძლიათ მიირთვათ 200-300 გრამი კიტრი.წონაში არ მოიმატებთ და გარკვეულად შიმშილის გრძნობასაც გაგიქრობთ.
მწვანილეული
თუ ღამით გშიათ და სახლში კიტრი არ აღმოგაჩნდათ, შეცვალეთ ისინი ნიახურით, ყაბაყით ან 300 გრამამდე წონის ნებისმიერი მწვანე ბოსტნეულით. თუ ასეთი ბოსტნეულს წინასწარ დაჭრით წვრილად და მიირთმევენ ნელა, მათი მინიმალური კალორიული შემცველობით, ისინი შექმნიან მოცულობას კუჭში და წარმოსახვითი სისავსის შეგრძნებას. ასეთი ბოსტნეული შეიძლება უსაფრთხოდ მიირთვათ ღამით, ყოველგვარი ფიგურაზე ფიქრის გარეშე.
