როგორ შეიძლება შეასრულოს მნიშვნელოვანი როლი ადამიანის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე ბანანმა.
მწვანე
მწვანე ბანანი შეიცავს კალიუმს, ვიტამინ B-6-ს, C ვიტამინს და სხვა ნუტრიენტებს. ეს ნუტრიენტები ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მონელებისა და წონის დაკარგვისთვის. იგი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ორიგინალი გლუკოზის სწრაფი ჩანართი. მწვანე ბანანი კარგია მათთვის ვისაც შაქარი აწუხებს.
ყვითელი
სუფთა ყვითელი ბანანი იცავს ორგანიზმს დაავადებისგან და ანთების საწინააღმდეგოდ მოქმედებს, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს არ არის მყიფე და ძალიან ტკბილი ბანანი. ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს.
ლაქებიანი ყვითელი
მესამე ტიპის ბანანი სავსეა ანტიოქსიდანტებით. ისინი სასარგებლოა სიმსივნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
შავი
მეოთხე ტიპის ბანანი არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ბანანი. შაქრის უკიდურესად მაღალი დონე აქვს. ისინი ასევე კონცენტრირებულია მაღალი რაოდენობით ანტი-ოქსიდანტებით და TNF- ით. შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ხელს უწყობს სტრესის, შფოთვისა და დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლას.
