როგორ დავიბრუნოთ სასურველი ფორმა

თუ გსურთ მსუყე ლხინის შემდეგ დაიბრუნოთ სასურველი ფორმა, ყოველდღიურად მიირთვით დაბალკალორიული საკვები. დაიცავით ეს წესები:

1. არ ჭამოთ მაძღრისად;

2. სადილი დაიწყეთ ბოსტნეულის სალათით;

3. ჭამეთ არანაკლებ 3-4-ჯერ დღეში;

4. მიიღეთ დღეში არანაკლებ 1,5-2 ლ სითხე;

5. საკვები მიირთვით სიამოვნებით.

ნებისმიერი დიეტა, რომელიც ზღუდავს სითხის მიღებას, განსაკუთრებით საშიშია თირკმლებისთვის, რომელმაც დღეში 4 ლ სითხე უნდა გაფილტროს. ასეთი დიეტა “აშრობს” ორგანიზმს, და საკმარისია, დიეტის შემდეგ დაიწყოთ სითხის მიღება, რომ ისევ მოიმატებთ წონაში.