დღე პირველი
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა უცხიმო რძე 1 კოვზ კაკაოსთან ერთად.
1 გრეიფრუტი.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, ცოცხალი ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით.
სამხარი: 250 მლ უცხიმო იოგურტი
ვახშამი: ბოსტნეულის ბულიონი (1,5 ლ. წყალი, 1 ხახვი, 0,5კგ სტაფილო, 0,5 კგ პომიდორი, სანელებლები გემოვნებით. ნაკლებ მარილიანი) შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით.
ძილის წინ: ჭიქა კეფირი.
დღე მეორე
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა კეფირი, 150 გრ უცხიმო ხაჭო
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი
სამხარი: 2 გრეიფრუტის წვენი
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, გამომცხვარი თევზი 200 გრ
ძილის წინ: არაფერი
დღე მესამე
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა რძე კაკაოთი ან 1 კ თაფლით
სადილი: 150 გრ უცხიმო ხაჭო ან იოგურტი, ჭიქა კეფირი.
სამხარი: არაფერი
ვახშამი: 300 გრ სალათი ან 200 გრ ფილე, მოხარშული.
ძილის წინ: არაფერი
