მარწყვი
შეიცავს ფისეტინს, რომელიც მეხსიერების გაუმჯობესებისთვის მისწრებაა. ასევე ეფექტურია, ტვინის სწრაფად მუშაობისთვის.
ბურღულეული
მარცვლეულობა, ბურღულეულობა შეიცავს უხვი რაოდენობით B ვიტამინს, რაც სისხლში შაქარს აბალანსირებს და ხელს უწყობს ტვინის სწრაფად მოქმედებაში. ექიმების რჩევით, საუზმეზე მიირთვით მარცვლეულობის პური.
კარტოფილი
გონების კარგად მუშაობას უზრუნველყოფს. სისხლში შაქარს ნელ ტემპში აბალანსირებს, თუმცა ტვინის მუშაობაში საკმაოდ ეფექტურია. გაითვალისწინეთ, რომ შემწვარ კარტოფილს იგივე თვისებები არ გააჩნია!
იოგურტი
ზრდის რეაქციას, შეიცავს თიროზინის ნივთიერებას, რომელიც მეხსიერებისთვის საკმაოდ სასარგებლოა. გარდა ამისა, იოგურტი ტვინის დროულად გაფრთხილებასა და საღად აზროვნებას ახერხებს.
შავი შოკოლადი
ტვინს ჟანგბადს აწვდის, შეიცავს საკმაო ოდენობით მაგნეზიუმსა და ოქსიდანტებს, რაც ტვინს აქტიურად მუშაობაში ეხმარება. პროფესორები გვირჩევენ, რომ გამოცდების წინ, აუცილებლად მიირთვათ შავი შოკოლადი!
ყურძენი
პრობლემების მოსაგვარებლად ეფექტური საშუალება! ყურძენი და ყურძნის წვენი დოფამინის სეკრეციას ამრავლებს, რაც ტვინს ეხმარება პრობლემების სწრაფად მოგვარებაში. გარდა ამისა ნიჭიერები თუ ხართ, ყურძნის მირთმევით უფრო ძლიერი გახდებით.
წითელი ხახვი
მეხსიერებას აუმჯობესებს! მიირთვით წითელი ხახვი და მეხსიერების პრობლემას გადაჭრით, ასევე გულმავიწყობასაც დაემშვიდობებით.
ორაგული
მდიდარია OMEGA 3 -ით. თევზეულობა ძირითადად ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლოა, თუმცა ორაგული ყველასგან გამოირჩევა. მიირთვით თვეში ერთხელ მაინც, რათა უკეთ იმუშაოს თქვენმა ტვინმა.
მოცვი
ეფექტურად მუშაობს სტრესის წინააღმდეგ! არასწორი კვება, გადაღლილობა და გადამეტებული ვარჯიში, ადამიანს სტრესში აგდებს. ამისთვის საუკეთესო საშუალება მოცვია. გარდა ამისა მოცვი ძალიან სასარგებლოა მეხსიერების გასაუმჯობესებლადაც.
