დიეტის თანახმად, სამი დღის განმავლობაში ადამიანმა უნდა მიიღოს მხოლოდ კვერცხი, თინუსი, გრეიპფრუტი და ნიახური. სასმელებიდან – ყავა და ჩაი. ამ გზით კვირაში დაახლოებით 5 კილოს დაკლებაა შესაძლებელი, რაც სავსებით რეალურია.
სამდღიანი დიეტის შემდეგ კვირის ბოლომდე შესაძლებელია ჯანსაღ კვებაზე გადასვლა კალორიულობის კონტროლის გარეშე. შემდგომში ციკლი მეორდება, ვიდრე არ იქნება მიღწეული სასურველი შედეგი.
პირველი დღე
საუზმე:
1 ნაჭერი ტოსტი.
2 კოვზი არაქისის კარაქი.
½ გრეიპფრუტი.
1 ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
სადილი:
1 ნაჭერი ტოსტი.
ცოტაოდენი თინუსი.
1 ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
ვახშამი:
1 ფინჯანი მწვანე პარკოსანი.
3 ნაჭერი ნებისმიერი სახის ხორცი.
1 პატარა ვაშლი.
1 ფინჯანი ვანილის ნაყინი.
მეორე დღე
საუზმე
1 ნაჭერი ტოსტი.
1 კვერცხი.
ნახევარი ბანანი.
სადილი
1 მაგრად მოხარშული კვერცხი.
1 ფინჯანი ხაჭო.
5 ცალი მარილიანი კრეკერი.
ვახშამი
2 მოხარშული სოსისი.
ნახევარი ფინჯანი სტაფილო. 1 ფინჯანი ბროკოლი.
ნახევარი ბანანი.
ნახევარი ფინჯანი ვანილის ნაყინი.
მესამე დღე
საუზმე:
1 ნაჭერი ყველი (ჩედერი).
5 ცალი მარილიანი კრეკერი.
1 პატარა ვაშლი.
სადილი
1 ნაჭერი ტოსტი.
1 მაგრად მოხარშული კვერცხი.
ვახშამი:
1 ფინჯანი თინუსი.
ნახევარი ბანანი.
1 ფინჯანი ვანილის ნაყინი.
გაითვალისწინეთ: ვიდრე ამ დიეტას დაიწყებთ, აუცილებლად მიიღეთ კონსულტაცია ექიმისგან.
