ყოველდღიურად სულ რაღაც 25-წუთიანი ვარჯიში ან ნახევარსაათიანი სუნთქვითი პროცედურები აწეწილი ნერვების დაწყნარებასა და დაძაბულობის მოხსნას ეხმარება.
ამერიკელი ფსიქოლოგების აზრით, ფიზიკური აქტივობა ნერვული იმპულსების გამომუშავებას ასტიმულირებს, რომელიც ორგანიზმში სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) დონეზე გავლენას ახდენს.
მეცნიერულად დამტკიცებულია რომ სეროტონინი ორგანიზმში ექსტაზის დროს გამომუშავდება. მისი დონე ეიფორის შემთხვეაში საგრძნობლად იმატებს, ხოლო დეპრესიის დროს შესამჩნევად კლებულობს.
