ეს დიეტა მარტივად შეუძლიათ დაიცვან იმ ადამიანებმა რომლებსაც უყვარს ქათმის ხორცი და არც რძის ნაწარმზე ამბობენ უარს.
საუზმე: ერთი ჭიქა კეფირი ჩაი ან უშაქრო ყავა.
ლანჩი: ორასი გრამი ქათმის კერძი, 70 გრამი კიტრი, წყალი ან უშაქრო ჩაი.
სადილი: 150-200 გრამი მოთუშული ქათამი და უშაქრო ყავა.
სამხარი: კიტრი.
ვახშამი: 150 გრამი ხაჭო. ნახევარი ჭიქა კეფირი, ერთი ცალი მწვანე ვაშლი.
იგივეს ვიმეორებთ შვიდი დღის მანძილზე.
