მსოფლიოს პოპულარული მოდელების დიეტა შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ცხიმებს და პროტეინებს. დღეში არაუმეტეს 1300 კ.კალორია უნდა მიიღონ. მათ ზოგჯერ შეუძლიათ...

ისპანახი  და მარწყვი ეს იდეალური ვარიანტია მათთვის, ვინც რკინის ნაკლებობას განიცდის. ისპანახი დაახლოებით 3 მგ რკინას შეიცავს, რაც იდეალურად გაჯერებადია...

წიწაკა ჩილი შეიცავს ალკალოიდ კაპსაიცინს, რაც მას ძალიან ცხარე გემოს სძენს. კვლევამ დაამტკიცა, რომ კაპსაიცინი კლავს ფილტვებში, კუჭქვეშა და პროსტატას...

ბელა ჰადიდი „მე ვარჯიშის რაოდენობას ვზრდი, თუმცა ამასთან ძალიან ბევრს ვჭამ. ვარჯიშამდე ნახევარი საათით ადრე ვსვამ სმუზს ან პროტეინების კოქტეილს...

დარწმუნებული ხართ, რომ რთული ნახშირწყლები - შვრიის ფანტელი ან ხორბლის პური უფრო სასარგებლო საუზმეა, რადგან ასე დანაყრების შეგრძნება დიდხანს გასტანს....

მსახიობ არჩილ გომიაშვილს ერთხელ თავს ერთი “საინტერესო” ისტორია გადახდა. “ციმბირში ჩავედი საგასტროლოდ, ვმოგზაურობ. მირეკავს ადმინისტრატორი: - არჩილ მიხეილის ძევ, კონცერტის...

მსახიობი გოგუცა კუპრაშვილი იხსენებდა: “1926-27 წლის სეზონში რამდენიმე კურსდამთავრებული გამოგვიძახეს და რუსთაველის სახელობის თეატრის დასში ჩაგვრიცხეს. ერთ დღეს, დილით, რეპეტიციაზე...

გიორგი შავგულიძის მეუღლე ლიზა ვაჩნაძე იგონებდა: “ერთ ორშაბათს (თეატრის უქმე დღეს), დილით, ძალიან ვიჩხუბეთ მე და ჟორამ. საჩქაროდ ჩავიცვი და...

კოჭა კოჭა უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. დაგეხმარებათ გაციებისას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და, რაც მთავარია დაიკლებთ წონაში. გრეიფრუტი შეიცავს ნაკლებ შაქარს, მაგრამ...

საჭმლის ყოველი მიღების წინ დალიეთ 2 ჭიქა წყალი. ამ რაოდენობის წყალი ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, საკვები სწორად გადამუშავდება...