კოჭა კოჭა უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. დაგეხმარებათ გაციებისას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და, რაც მთავარია დაიკლებთ წონაში. გრეიფრუტი შეიცავს ნაკლებ შაქარს, მაგრამ...

საჭმლის ყოველი მიღების წინ დალიეთ 2 ჭიქა წყალი. ამ რაოდენობის წყალი ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, საკვები სწორად გადამუშავდება...

მათ, ვისაც გახდომა სურს, დღის დასაწყისშივე რამდენიმე მარტივი ჩვევა შთამბეჭდავ შედეგებს მოუტანს. ოთახში სინათლის შემოტანით, დადებით ენერგიას უშვებთ, რაც ორგანიზმზე...

ზამთრის დადგომისას ორგანიზმი სითბოს შესანარჩუნებლად ბევრ ენერგიას ხარჯავს, ამიტომ შიმშილის გრძნობა უფრო ხშირია, ვიდრე ზაფხულში. თუმცა ზამთრის გადატანა ზემდეტი წონის...

კაკალი ყველაზე სასარგებლო წასახემსებელი გახლავთ კაკალი. ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების გარდა ის მდიდარია თუთიით, რომელიც სტრესის დროს ორგანიზმში იხარჯება. არჩევანი შეაჩერეთ...

გაიგეთ, რა ემართება სხეულს, თუ ჩაის ხშირად და ზომაზე მეტს დალევთ. დიდი რაოდენობით მაგარ ჩაის კბილების დაშლა და მთელი სხეულის...

ყოველ დღე მიუსლით საუზმობთ მაღაზიაში ნაყიდი სიმინდის ბურბუშელის ერთი პორცია 260 კალორიას და 10 გრ ცხიმს შეიცავს. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება...

უზმოზე უნდა დალიოთ 2 ჭიქა წყალი (ზამთარში ოთახის ტემპერატურის), სურვილისამებრ, - ლიმონით. 10 წუთის შემდეგ 1 სადილის კოვზი ზეითუნის ან...

კივი შეიცავს ცხიმისმწველ მცენარეულ ნივთიერება კარნიტინს. ასევე, ნაყოფი მდიდარია უჯრედისით და ვიტამინით C, ფლავონოიდებით და ანტიოქსიდანტებით. ამასთან - დაბალკალორიულია! იდეალურია...

მრავალჯერადი კვება ეს წონაში კლების ყველაზე უსაფრთხო ხერხია. დღეში 5-6 ჯერადი კვებისას ორგანიზმი არ განიცდის სტრესს, არ გაქვთ დისკომფორტი. კვების...