არსებობს ეფექტური დიეტები, რომლებიც არ საჭიროებს კულინარიულ სიამოვნებას.
ე.წ. „ზარმაცი“ დიეტის მთავარი პრინციპი: ჭამამდე საჭიროა დალიოთ 2 ჭიქა სუფთა თბილი წყალი. რა თქმა უნდა უბრალოდ თბილი!
დასკვნა მარტივია: თბილი წყალი მოგიკლავს შიმშილის გრძნობას, ამავდროულად ხელს შეგიშლის ზედმეტი ჭამისგან.
ამ მეთოდით წონის სწრაფად შესამცირებლად, საჭიროა დღეში სამჯერ ჭამა. პრაქტიკულად არ არსებობს შეზღუდვები პროდუქტებზე. თუმცა უმჯობესია უარი თქვათ ტკბილეულზე, ცხიმიან და შემწვარ საკვებზე, ასევე ალკოჰოლსა და გაზიან სასმელებზე.
