კანფეტები
საიდუმლო არაა, რომ კანფეტი სავსეა შაქრით, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ავად ხართ. საქმე იმაშია, რომ შაქარი იწვევს ანთებას, რაც ამცირებს იმუნიტეტს, ასუსტებს ლეიკოციტებს, რომელიც ინფექციებს ებრძვის.
რძე
რძის პროდუქტებს შეუძლიათ ლორწოს დროებით გასქელება, რის გამოც მავნე ალერგენები ორგანიზმში დიდხანს რჩება. მთელი რძეც ნახველის გამომუშავებას ხელს უწყობს. როცა ადამიანი ჯანმრთელია, ეს კარგია და სასარგებლო, რადგან დამცავი ბარიერის როლს ასრულებს. თუმცა ავადმყოფობის დროს ორგანიზმში ამ ლორწოს გამომუშავება იზრდება და რძე მხოლოდ ზიანს აყენებს.
ნაყინი
არ მიირთვათ ნაყინი, თუ ყელის ტკივილის შემცირება გსურთ. ასე გამოჯანმრთელებას გადაავადებთ. ნაყინის უმეტესი სახეობები მდიდარია ნაჯერი ცხიმებით, რომლებიც ანთებას იწვევენ. გარდა ამისა, ამ ცივ დესერტში ბევრი შაქარია – კიდევ ერთი ინგრედიენტი, რომელიც ანთებას აძლიერებს.
ყავა
ყავას არა მხოლოდ გამამხნევებელი ეფექტი აქვს, ორგანიზმს აუწყლოებს, რაც გაციების დროს კუნთების ტკივილს ამწვავებს. იმუნური სისტემა მეტ-ნაკლებად ეფექტურად მუშაობს, როცა სხეული კარგად დატენიანებულია. კოფეინი შარდმდენი საშუალებაა, ამიტომ ფინჯანი ცხელი სასმელი გაციების დროს უმჯობესია გამოტოვოთ.
ჩილის წიწაკა
ჩილის წიწაკაში შემავალი კაპსაიცინი ცხვირის ღრუს აღიზიანებს, ლორწოს გამომუშავებას იწვევს, ამიტომ თუ სურდოს ერთ–ერთი სიმპტომი სისველეა, ამ ცხარე პროდუქტზე დროებით უარი თქვით.
სპირტიანი სასმელები
გავრცელებული მოსაზრების მიუხედავად, არაყი და წიწაკა (როგორც ნებისმიერი ალკოჰოლი) გამოჯანმრთელებას არ აჩქარებს, პირიქით, ანელებს. სპირტიანი სასმლის ზემოქმედება – სტრესის ფაქტორი, რომელიც ასუსტებს ორგანიზმს, რომელიც ინფექციებთან ბრძოლას ცდილობს.
ბანანი
ბანანი ძალიან ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ უმჯობესია გაციებისას მის მირთმევას მოერიდოთ, რადგან შეუძლია გამოიწვიოს ჰისტამინის გამოყოფა, რომელიც სისველეს აძლიერებს. ბანანში ბევრი შაქარია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და დაასუსტოს იმუნური სისტემის რეაქცია დაავადებებზე.
მაკარონი
რაფინირებულ ნახშირწყლებს შეუძლია გაზარდოს ანთება და გააუარესოს იმუნური სისტემის უნარი შეეწინააღმდეგოს სურდოს. ავადმყოფობის დროს პასტა მენიუდან ამოიღეთ.
