ექიმები გვირჩევენ, კომპიუტერთან ვიმუშაოთ მჯდომარე პოზაში, მაგიდასთან ან კომფორტულ სავარძელში. ასევე მნიშვნელოვანია ყოველ 20–30 წუთში მოკლე შესვენებები, რათა თვალები და ზურგი არ გადაიტვირთოს. შესვენებისას უნდა ადგეთ, გაიაროთ, შორს გაიხედოთ და მოდუნება სცადოთ.
სამუშაო ადგილის ორგანიზებაზე არ დაზოგოთ. სავარძელს დამხმარე საზურგე უნდა ჰქონდეს, ხოლო თვალსა და მონიტორის ცენტრს შორის დაშორება მინიმუმ 50 სმ უნდა იყოს. უნდა მოაწყოთ კომფორტული განათება და ხელსაყრელი მიკროკლიმატი შენობაში.
აღსანიშნავია, რომ კომპიუტერთან არასწორი მუშაობით გამოწვეული დაავადებები მაშინვე არ იჩენს თავს. ბევრი ვერც ხვდება, რა გახდა მხედველობის გაუარესების და ზურგის მტანჯველი ტკივილის მიზეზი. თუ საგანგაშო სიმპტომები გამოჩნდება, ექიმს დაუყოვნებლივ მიმართეთ და მკურნალობა დაიწყეთ.
ავტორი
