ვაშლის შემადგენლობაში შედის C, E, B1, B2, B6 DA PP ვიტმინები, შაქარი, შექტინები, მინერალური ელემენტები (კალიუმი, რკინა, მაგნიუმი, ქლორი, გოგირდი, ფტორი, სპილენძი, სიცილიუმი).
ვაშლი ეფექტურად გამოიყენება დაბალი წნევის დროს ის სისხლის ძალიან კარგი გამწმენდია.
ვაშლში დიდი ოდენობით იოდია. სწორედ ამიტომ ის სასურველია მიიღოთ ჩიყვის პპროფილაქტიკის დროს.
ვაშლი არაჩვეულერივად ცვლის კბილის პასტას, ერთი ვაშლის მიღება დილით აჯანსაღებს და წმენდს კბილებს.
ვაშლის რეგულარულად გამოყენება ამცირებს ტვინის უჯრედების დაშლის პროცესს, რომელიც იწვევს მეხსიერების დაქვეთებას.
ვაშლი სასარგებლოა ხორცის მოყვარულებისთვის. ვაშლი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის რაოდენობას.
ვაშლი აქტიურად გამოიყენება დიეტის დროს. 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 47 კკალორიას.
