სიარული ზრდის ტვინს!
მოძრაობა = ძლიერი გონებაცხოვრების მჯდომარე სტილი მართლაც ნელი გზაა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებისკენ. ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ სიარული პირდაპირ აძლიერებს ტვინის მუშაობას და ზრდის მის ზომას!
რას აჩვენებს მეცნიერება?
40-წუთიანი სიარული, კვირაში 3-ჯერ, ზრდის ჰიპოკამპუსს – ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და სივრცით აღქმაზე. მხოლოდ გაჭიმვა და მსუბუქი ვარჯიშები საკმარისი არ არის – კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიპოკამპუსის მოცულობა მათ შემთხვევაში შემცირდა. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ახალი ნეირონების გაჩენას, რაც მეხსიერებას და კონცენტრაციას აუმჯობესებს.
მართალია თუ არა, რომ მხოლოდ გონებრივი ვარჯიშები (მაგალითად, კროსვორდები) იცავს ტვინს?
მხოლოდ გონებრივი ვარჯიშები საკმარისი არ არის.
ფსიქოლოგი მარგარეტ გატცი აცხადებს, რომ ფიზიკური აქტივობა გაცილებით ძლიერი ფაქტორია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე მხოლოდ ინტელექტუალური ჩართულობა.
ჭარბი წონა და დიაბეტი მეხსიერების დაქვეითების მაღალ რისკს ქმნის.
დროა, ავმოძრავდეთ!
კარგი ამბავი?
60 და 80 წლის ადამიანებმაც კი, რომლებიც ადრე უმოძრაოდ ცხოვრობდნენ, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება შეძლეს სიარულით.
შენი გონების ყველაზე კარგი მეგობარი – ყოველდღიური სიარულია! პროფესორი გიორგი ფხაკაძე:
“ჩვენი სხეული და ტვინი მოძრაობისთვის არის შექმნილი. ყველაზე მარტივი გზა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის – უბრალოდ ყოველდღე იარეთ!”, _ ინფორმაციას სოციალურ ქსელში პროფესორი გიორგი ფხაკაძე ავრცელებს.
