უზმოზე დალიეთ 1 ჭიქა წყალი (ოთახის ტემპერატურის);
ყოველი ჭამის წინ, 20-30 წუთით ადრე დალიეთ 2 ჭიქა წყალი;
ნუ დააყოლებთ წყალს საჭმელს. კვების დასრულებიდან 2 სთ დაიცადეთ;
დღეში 2 ლიტრ სითხეზე მეტს ნუ მიიღებთ (ამაში შედის ჩაი, ყავა);
თუ გსურთ ეფექტი მალე მიიღოთ, წყლის გარდა ნებისმიერი სასმელი დროებით ამოიღეთ რაციონიდან.
