ვებრძოლოთ ალერგიას
გაზაფხულის შემოსვლა ბევრი ადამიანისთვის საშიშროების შემცველია, სიხარულთან ერთად. ამის მიზეზი კი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი დაუძინებელი მტერი ალერგიაა. მე გთავაზობთ მხოლოდ საკუთარი გამოცდილებით ნაცად მეთოდებს, რომლითაც პირადად მიმკურნალია და შედეგიანადაც. მე თვითონ ალერგიული ადამიანი ვარ, განსაკუთრებით გაზაფხულზე, როცა სხვადასხვა მცენარე ჰყვავის.
ავიღოთ ზღვის წყალი (მზადდება ასე: ერთ ჭიქა წყალში ჩავყაროთ ერთი ჩაის კოვზი ზღვის მარილი). ასეთი წყლით დღეში ორჯერ გამოირეცხეთ ცხვირი. ასევე, იგივე წყალი სვით 10 დღის განმავლობაში, დღეში ორჯერ, თითო სუფრის კოვზი. ასევე, პარალელურად უნდა სვათ ხახვის წვენი. ჩვეულებრივად გავხეხოთ ორი თავი ხახვი და ვუყოთ შაქარი. გავაჩეროთ ერთი დღე-ღამე. ასე ყველას გვაქვს მონამზადები. შემდეგ გავწურავთ და ვსვამთ თითო სუფრის კოვზით, სამჯერ დღეში, ცხელ რძესთან ერთად. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შედეგის მისაღწევად საკმარისია ათი დღე. ეს რეცეპტი მტვრის ალერგიის საწინააღმდეგოცაა.
საგაზაფხულო პოზიცია
გაზაფხულია. დათბა და ყველას ჰგონია, რომ ზამთართან ერთად, ყველანაირი ავადმყოფობა უკან დარჩა, გაქრა ვირუსები. თუმცა, ეს ასე არ არის. უნდა ვიყოთ მზად იმისთვის, რომ სხეულსაც და სულსაც ამ დროს განსაკუთრებული სითბო სჭირდება. ხშირად მივიღოთ ცხელი საკვები და ნუ ვიქნებით მშრალი დელიკატესების ამარა. მეტ ხანს ვიყოთ სუფთა ჰაერზე. კარგი იქნება. თუ სხვადასხვა ბალახეულ ნაყენს გამოივლებთ ყელში, სულაც დალევთ. ამისთვის საკმარისია ბოსტნეული: კამა, ოხრახუში, ნიახურიც კარგია. ჩვევად აქციეთ და დილით ჩაიში აუცილებლად ჩავუმატოთ ცოტა დარიჩინი, კოვზის წვერით. ყავაში კი ასევე სულ ცოტა მიხაკი ან კორიცა დაუმატეთ, დღეში ერთხელ. დამერწმუნეთ, თუ ასე სისტემატურად გააგრძელებთ, ათი დღის მანძილზე მაინც, ახალ ენერგიას იგრძნობთ. თუ კვლავ გააგრძელებთ, უკეთესია.
რაც შეეხება გარეგნულ მხარეს. ხშირად გამოზამთრებულ პერიოდში, გაზაფხულზე უფრო იქერცლება კანი და ფრჩხილები მსხვრევადი ხდება. ამ დროს სასწრაფოდ გჭირდებათ ჩ და E ვიტამინი, ბეტაკაროტინი. ამ ვიტამინის შეცვლა შეუძლია, დღე-ღამეში თუ მიიღებთ 2-3 ცალ ვაშლს ან კივის, ორი კვირის განმავლობაში მაინც. სვით ნატურალური წვენები, მწვანე ჩაი, ბალახეულის, მაგალითად, ჟოლოს, პიტნის და ბარამბოს ჩაი. ეს მცენარეები ახლა უკვე მწვანედ ხასხასებს. მოკრიფეთ, გაასუფთავეთ, დაასხით მდუღარე წყალი და ცოტა ხნის შემდეგ დალიეთ. ასევე ამ მცენარეების ხმელი მასაც კარგია, რის საშუალებაც გექნებათ. ასე გაიმეორეთ ათი დღის მანძილზე მაინც. ბევრი სვით სუფთა წყალი.
ბალზამი “ანტივირუსი”
მსურს, გაგაცნოთ ჩემი რეცეპტი გრიპის წინააღმდეგ, რომელსაც დიდი ხანია, ვიყენებ. გრიპის ეპიდემია წელიწადის ამ დროსაც იჩენს ხოლმე თავს. სამ სუფრის კოვზ თაფლს ვურევ ათ-ათ გრამ დაფშვნილ კალენდულის და იის ყვავილს და სალფეის. შემდეგ დავამატებ ერთ ჭიქა არაყს, ვურევ კარგად და ქილას დავახურავ მჭიდროდ ხუფს. შემდეგ ჩავდგამ ანადუღებ წყალში ერთი საათის განმავლობაში. ვსვამთ სამჯერ დღეში ერთ სუფრის კოვზს. დალევის წინ ვაცხელებთ კვლავ ცხელ წყალში, ოღონდ მომდევნო დალევისას ცხელ წყალში დიდხანს გაჩერება არ სჭირდება.
სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება
გაზაფხულზე, როცა ადამიანი ბევრს მუშაობს ან დადის, ხშირად თითებს შორის წარმოიქმნება სოკოვანი გამონაყარი, ან კანი სკდება. ამ დროს ძალიან ადვილი საშუალებაა ასპირინი. ფეხი აუცილებლად ცივი წყლით დაიბანეთ. კარგად გაიმშრალეთ. შემდეგ დაფშვენით სამი აბი ასპირინი და თითებს შორის, დაავადებულ ადგილებზე თხლად მოაყარეთ. შეიზილეთ კარგად და ათი წუთით გააჩერეთ ასე. შეიგრძნობთ ძლიერ ქავილს. არ შეგეშინდეთ. მალე გაჩერდება. შემდეგ ამოიცვით წინდები. უმჯობესია, ეს საღამოს, დაწოლის წინ გააკეთოთ.
ხანმოკლე ძილისსასიცოცხლო მნიშვნელობა
მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ხანმოკლე, ექვსწუთიან ძილში მეხსიერება უმჯობესდება. მეცნიერებმა ჩაატარეს ტესტი _ აიყვანეს სკოლის მოსწავლეების სამი ჯგუფი, რომლებსაც დავალებად მისცეს რამდენიმესიტყვიანი კრებულის დამახსოვრება.
პირველ ჯგუფს ერთსაათიანი ძილის საშუალება მისცეს. მეორე ჯგუფს მხოლოდ ექვსი წუთისა, მესამე ჯგუფი კი საერთოდ არ დააძინეს.
ტესტების შედეგებით ყველა გაოცდა: მეორე ჯგუფის წევრმა მოსწავლეებმა, რომლებმაც ექვსი წუთი იძინეს თუ წაიძინეს, ზუსტად გაიმეორეს სიტყვების კომბინაცია. პირველმა და მესამე ჯგუფმა კი ნახევარიც ვერ დაიმახსოვრა. ასეთი ცდა კიდევ ჩაატარეს და იგივე შედეგი მიიღეს. ამიტომ, როცა ძალიან დატვირთული მუშაობა გიწევთ, თუ დროს იხელთებთ და ცოტას წაიძინებთ, ეს ენერგიის აღდგენაში დაგეხმარებათ. საერთოდ კი ნაშუაღამევს, ღამის 12 საათის შემდეგ ორიოდე საათით ძილი სჯობს, საღამოს ადრიანად დაძინებას.
