როგორ უნდა შეაჩეროთ თმის გაჭაღარავება

თუ თმის გათეთრება დაგეწყოთ შემდეგნაირად იმოქმედეთ, რათა თავიდან აიცილოთ ნაადრევი გათეთრება.

1. 1-2 თვის განმავლობაში რეგულარულად უნდა მიიღოთ ვიტამინები: A, C, E, ჯგუფი რიფობლავინი და ფოლიუმის მჟავა.
2. ასევე სასარგებლოა: ხორცი, თხილი, ოხრახუში, რადგან ისინი სავსეა ცილებით და სპილენძით. ამიტომ გირჩევთ კვების რაციონი გაამდიდროთ ამ ჩამოთვლილი პროდუქტებით.
3. თმის გათეთრების მთავარი ფაქტორი გენეტიკა, ნერვული სისტემის მდგომარეობა, ავადმყოფობის რაოდენობა და კვებაა. შეეცადეთ შეწყვიტოთ ნერვიულობა და იცხოვროთ აქტიური ცხოვრების სტილით.