როგორ დავიცვათ  თავი  ენერგოვამპირებისგან?   – ტესტი

-არ აჰყვე პროვოკაციას;

-დააწესე საზღვრები;

-შეამცირე კონტაქტი;

-მოერიდე კამათსა და კონფლიქტს;

-დაიცავი თავი სხვისი გავლენისგან;

-ნუ მისცემ უფლებას ცხოვრება ჯოჯოხეთად გიქციოს;

-იყავი ოპტიმისტი;

-დაცვის ძლიერი იარაღია სიტყვა, დადებითი ემოცია და განწყობა;

-არასოდეს დაგავიწყდეს, პოზიტიური ემოციების მქონე ადამიანისთვის სამყარო ნათელი, მხიარული და მეგობრულია.

აქვე მცირე ტესტი იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა მიდრეკილი ენერგოვამპირობისკენ:

შემდეგ  9  კითხვას  „კი“ ან „არა“ უპასუხეთ.  ეცადეთ გულწრფელად გასცეთ პასუხები.  პასუხი „კი“ -1 ქულა,  „არა“- 0 ქულა.  .

 კითხვარი:      

1. თვლით თუ არა, რომ სხვები თქვენს პრობლემებს ვერ იგებენ?
2. გეჩვენებათ თუ არა, რომ თქვენს ცხოვრებაში იმდენი დაბრკოლებაა, რომ მათთან გამკლავების ძალა არ გაქვთ?
3. ხშირად ითხოვთ დახმარებას და გეჩვენებათ, რომ თქვენს თხოვნაზე მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი რეაგირებს?
4. ფიქრობთ თუ არა, რომ სხვები სათანადო ყურადღებას არ გაქცევენ და სათანადოდ არ გაღიარებენ?
5. სხვები გიჩივიან თუ  არა, რომ მათ არ უსმენთ, ამ დროს კი თქვენ გეჩვენებათ,  რომ თავად არ გისმენენ?
6. თვლით თუ არა, რომ სხვებს უფრო ადვილი ცხოვრება აქვთ, ვიდრე თქვენ?

7.მეგობრებთან და ახლობლებთან ხშირად ჩხუბობთ ,თვლით რომ ეს მათი ბრალია?

1. ხდება თუ არა ისე,რომ ადამიანები ყოველგვარი ახსნის გარეშე წყვეტენ  ურთიერთობას თქვენთან და უარს ამბობენ  გაგრძელებაზე?
2. ხშირად გრძნობთ თავს უმწეოდ და გეჩვენებათ, რომ ცხოვრების შეცვლა არ შეგიძლიათ?

    გამოკითხვის შედეგები:

0-2  ქულა-გილოცავთ! თქვენ ენერგოვამპირის ნიშნები არ გაქვთ.

3-5 ქულა- თქვენ  ენერგოვამპირობისკენ  მიდრეკილი ხართ.

6-8 ქულა-თქვენ ენერგოვამპირი ხართ!

9 ქულა- თქვენ ძლიერი ენერგოვამპირი ხართ!

როგორ უნდა მოიქცე,  თუ აღმოაჩინე , რომ  ენერგოვამპირობისკენ   ხარ მიდრეკილი:   

-გააანალიზე საკუთარი ქცევა;

– დაფიქრდი  ნეგატიურად ხომ არ ზემოქმედებ სხვაზე,  ეგოიზმის ნიშნებს ხომ არ ავლენ;

-გაიზარდეთ პოზიტიური ენერგია საკუთარ თავში;

-პატივი ეცი ადამიანის პირად საზღვრებს;

-დაიცავი დროის ლიმიტი ურთიერთობისას;

-მოუსმინე  მოსაუბრეს.

გჯერათ თუ არა ენერგოვამპირების არსებობის, მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს და სხვის ემოციურ კეთილდღეობაზე ,  დაიცვათ  თავი  სხვისი  უარყოფითი გავლენისგან და არც სხვა მოაქციოთ უარყოფით ემოციაში.  საზღვრების  დაწესების სწავლა, საკუთარ თავსა  და სხვებზე ზრუნვა,  პოზიტიური  ცნობიერებისბის  შენარჩუნება  დაგეხმარებათ თავდაჯერებულად და ენერგიულად იგრძნოთ თავი  ნებისმიერ  სიტუაციაში.

ტესტი თქვენთვის შემოქმედის საჯარო სკოლის მე-11 კლასის მოსწავლემ ეთერ გოგოლაშვილმა მოამზადა