წარმოგიდგენთ მცენარეებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ მაგიდაზე.
ლავანდი – არის შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, რომელიც გამოიყენება ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, თავის ტკივილისაგან გასათავისუფლებლად და ხელს უწყობს ძილის პროცესს. კვლევამ აჩვენა: ლავანდის სუნი შეგრძნება ამცირებს პულსის სიჩქარეს სტრესულ სიტუაციებში.ლავანდი სასარგებლოა
ფიზალისი – გააუმჯობესებს განწყობას, ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უძილობას და დეპრესიას. კვლევების მიხედვით დეპრესია შემცირდა ქრონიკული სტრესის მქონე პაციენტებში – 72-79.2%.
გერანი – დადგენილია, რომ გერანის არომატი მშვიდად გვამშვიდებს. კვლევაში, სადაც ორსული ქალები იღებდნენ მონაწილეობას, აღმოჩნდა, რომ გერანის სუნი მნიშვნელოვნად ამცირებს შფოთვის დონეს და მისი ეთერზეთები ათავისუფლებს სტრესისგან მშობიარობის დროს.
პიტნა – კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის არომატი აუმჯობესებს განწყობას, პროდუქტიულობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას. კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა ლეიკემიით დაავადებულ პაციენტებში, რომლებიც დიაგნოზირებული იყო დეპრესიით და დაღლილობათ. კვლევის მონაწილეებმა აღნიშნეს, რომ არომათერაპიის შემდეგ პიტნის, დაღლილობა და შფოთვა შემცირდა, ხოლო მადა გაუმჯობესდა.
ვარდი – კვლევებმა აჩვენა, რომ საკმარისია შევხედოთ 4 წუთის განმავლობაში ვარდს, რომ გავთავისუფლდეთ სტრესისგან, გაგვიუმჯობესდეს გუნება-განწყობილება და აღვიდგინოთ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა.
ალოე – უძველესი ეგვიპტელები ალოეს უკვდავების მცენარეს უწოდებდნენ. სჯეროდათ, რომ ის ბოროტ სულებს ანადგურებდა. მეცნიერები აცხადებენ, რომ ალოე წმენდს ჰაერს დამაბინძურებლებისგან და ოთახში ღამით ხელს უწყობს უკეთესად დაძინებაში და გაღვიძებაში.
ორეგანო – ორეგანო ძალიან სასარგებლოა. ის ებრძვის დეპრესიას, დაღლილობას და შფოთვას. ასევე აქვს ანტიმიკრობული, ანთების საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი.
როზმარინი – არა მხოლოდ ჰაერის ხარისხს აუმჯობესებს, არამედ ასევე სასარგებლოა მეხსიერებაზე (იზრდება 75%). მცენარეს ასევე აქვს უნარი გაგათავისუფლოთ დაღლილობისაგან და შიშისგან. აუმჯობესებს ძილს. ამცირებს სისხლში კორტიზოლის შემცველობას.
ბასილიკა – შეიცავს დიდი რაოდენობით ორგანულ ნაერთებს, ლინალუნს (აქვს ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემების დამამშვიდებელი ეფექტი).
