ორკვირიანი ეფექტური დიეტა

1 დღე

დღის რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი, ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული.

2 დღე

450-550 გრ უცხიმო ხაჭო არაჟნით,  1 ლ. უცხიმო კეფირი.

3 დღე

დღის მანძილზე მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული, 1 ლ. კეფირი, 1 ლ. ხილის ფრეში.

4 დღე

500 გრ. ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.

5 დღე

მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული

6 დღე

400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ. კეფირი

7 დღე

ხილი და ბოსტნეული

8 დღე

300 გრ ქათმის ხორცი (მოხარშული), 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა.

9 დღე

ცოცხალი ხილი, 150 გრ ძროხის ხორცი, კიტრისა და პომიდორის სალათა.

10 დღე

150 გრ თევზი; 2 ნაჭერი გახუხული პური, ბოსტნეულის სალათა, 0,5 ლ. კეფირი.

11 დღე

2 კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი; 4 ნაჭერი გახუხული პური, ბოსტნეულის სალათა, 0,5 ლ კეფირი

12 დღე

1 ლ. კეფირი, ხილი და ბოსტნეული.

13 დღე

300 გრ ქათმის ხორცი, ბოსტნეული, 2 კვერცხი.

14 დღე

4 ცალი მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ კეფირი.