ჭდე: ძილი

საღამოს 6-7 საათის შემდეგ ჭამა, მავნეა. ღამით მირთმევა ზრდის ინსულინის და სისხლში ქოლესტერინის დონის მომატების რისკს, რაც ასევე უარყოფითად იმოქმედებს ...

ცოტა ხნის წინ, აშშ-ის კალიფორნიის შტატის ჯანდაცვის დეპარტამენტმა გამოსცა რეკომენდაცია, რომ სმარტფონები მინიმუმ ხელის სიგრძის მოშორებით უნდა იდოს ძილის დროს, ...

ზაფხულის სიცხეში, კომფორტულად ძილისთვის, იდეალური ვარიანტი კონდიციონერი და ჰაერის დამატენიანებელი სპეციალური მოწყობილობაა. მაგრამ, თუ არც ერთი გვაქვს და არც მეორე? ...

ფერადი თუ შავ-თეთრი? რა ფერებში ვხედავთ სიზმრებს? ბოლო დროს, მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგად დამტკიცდა, რომ მხედველობის მქონე ადამიანების 12 ...

ცოტა ხნის წინ, ბრიტანელმა ძილის სპეციალისტებმა დაასახელეს იდეალური ტემპერატურა საბნის ქვეშ კარგი ძილისთვის. აღმოჩნდა, რომ ცივი საძინებელი ხელს უწყობს სითბოს ...

დაიცავით ძილის გრაფიკი: გამოყავით არაუმეტეს რვა საათისა ძილისთვის. ჯანსაღი ზრდასრული ადამიანის ძილის რეკომენდებული რაოდენობაა მინიმუმ შვიდი საათი. ადამიანების უმეტესობას ამ ...

მეცნიერები განმარტავენ, რატომ არის მნიშვნელოვანი სრულ სიბნელეში ძილი. საძინებელში ძალიან დაბალი განათებაც კი უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და ნივთიერებათა ცვლაზე. ...

ზაფხულის სიცხეში, კომფორტულად ძილისთვის, იდეალური ვარიანტი კონდენციონერი და სპეციალური ჰაერის დამატენიანებელი მოწყობილობა არის. მაგრამ, თუ არც კონდენციონერი გვაქვს და არც ...

საზოგადოებრივ ტრანსპორტსა და ჩახუთულ შენობაში ხშირად ვამთქნარებთ და თვალები გვეხუჭება. რატომ ხდება ასე?  მომატებული ძილიანობა ცუდად განიავებულ შენობაში აიხსნება ორი ...

დღის საათებში ცოტა ხნით, 30 წუთით წათვლემა ძალიან არ ჩაგაძინებთ, ძალებს აღგიდგენთ და რეჟიმსაც არ დაგირღვევთ. დღის ძილი ვერ აგინაზღაურებთ ...