ერთი კვირის განმავლობაში იკლებთ 3-4 კილოგრამს.
საუზმეზე – 1 ფინჯანი შავი ყავა ან მოტკბო ჩაი.
სადილზე – აუცილებლად 40გრ ყველი ან 100 გრ ხაჭო.
სადილზე – 1 ცალი კარგად მოხარშული კვერცხი და 120გრ მოხარშული საქონლის ხორცი.
ვახშამზე – აუცილებლად 120გრ მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სალათა მცენარეული ზეთით.
ძილის წინ დალიეთ პიტნის ნახარში.
ავტორი
