გვიან ჭამა კარგი რომ არ არის, ყველამ ვიცით – მაგალითად იმიტომ რომ ფარისებრ ჯირკვალს ჰორმონების წარმოქნის პროცესში ხელი ეშლება, რაც წონის მომატებას იწვევს.
ეს ჩვევა უძილობასაც იწვევს, რადგან თუ თქვენ სისხლში გლუკოზა მაღალია, წესიერად ვერ წარმოქმნით მელატონინს, რაც ძილისთვის გჭირდება.
მიირთვით ნუში და თხილი, რადგან ის მოგაწვდით ცილასა და ცხიმს და მშიერი არ დაწვებით.
თესლეული, მაგალითად მზესუმზირა. ის სავსეა მინერალებით და ნაძინებაშიც დაგეხმარებათ.
ეგრეთ წოდებული ოქროს რძე, ანუ ნუშის ან თქვენთვის სასურველი რძე კურკუმით და დარიჩინით, გაათბეთ და დაწოლის წინ დალიეთ. ეს სასმელი თქვენს ჯანმრთელობასა და გარეგნობაზეც სასწაულებრივად იმოქმედებს.
ავტორი
