ულტრაიისფერი სხივები
მზის სხივებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს კანს, მაშინაც კი, როცა სანაპიროზე არ ვართ. ნუ უგულებელყოფთ მზისგან დაცვას, მაშინაც კი, თუ სახლიდან მზიან დღეს არ გადიხართ. არ დაგავიწყდეთ, რომ ულტრაიისფერი სხივები კანს აბერებს და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.
ულტრაიისფერი გამოსხივების ნაკლებობა
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ D ვიტამინის დეფიციტი, რომელიც გამოწვეულია მზის შუქის ნაკლებობით, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დაავადებები, მათ შორის კიბო. ეს რაღაც მოჯადოებული წრე გამოდის. უბრალოდ ყველაფერში ზომიერება უნდა იყოს. არ ისხდეთ მთელი დღე სახლში, ეს არ გაგიუმჯობესებთ ჯანმრთელობას, მაგრამ არ გადააჭარბოთ გარუჯვას, არსებობს დაცვის საიმედო საშუალებები.
უძილობა
8 საათის ძილის გარეშე შეგიძლიათ სამუდამოდ დაემშვიდობოთ თქვენს ახალგაზრდა, ელასტიურ, გამჭვირვალე კანს.
დამატენიანებელი კრემების უგულებელყოფა
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სპეციფიკური კანის ტიპი. ზოგისთვის ძალიან ცხიმიანია, ზოგისთვის მშრალი და რაც არ უნდა იყოს. მაგრამ ნებისმიერი ტიპის კანისთვის ის რეგულარულად უნდა დატენიანდეს სპეციალური კრემებით ან ლოსიონებით. თქვენ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ, თუ არ იყენებთ მათ, ან იყენებთ არასწორს თქვენი კანის ტიპისთვის.
იაფფასიანი საპნით დაბანა
ჩვეულებრივი მაღაზიაში ნაყიდი საპონი, სამწუხაროდ, ართმევს კანს ეთერზეთოვან ბუნებრივ ზეთებს და ტოვებს კანზე ფენას, რომელიც არ იცავს, მაგრამ მხოლოდ ზიანს აყენებს დღითიდღე. ასე რომ, მაინც მიეცით საკუთარ თავს ისეთი რამ, რაც არ არის ისეთი იაფი, როგორც ჩვეულებრივი საპონი. კიდევ უკეთესია, თუ ეს სკრაბის საპონია.
უმოძრაო ცხოვრების წესი
ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ არა მხოლოდ კუნთები, არამედ კანიც. ანუ აშკარაა, რომ ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს კანის სიჯანსაღეს – ჟანგბადით გაჯერებული სისხლი უფრო ინტენსიურად მიედინება კანში და აუმჯობესებს უჯრედების კვებას, სისხლი ასევე შლის მავნე ტოქსინებს კანის ზედაპირული და ღრმა შრეებიდან.
სტრესი
წლების განმავლობაში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება, ჰიპერტენზია, ასევე სექსუალური სურვილის დაქვეითება, იმპოტენცია და ა.შ. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ სტრესმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჩვენს კანზე. სტრესის დროს ჩვენი ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონს, რომელიც ცვლის კანის ერთ-ერთ ძირითად სტრუქტურულ კომპონენტს, კოლაგენის თვისებებს. ეს იწვევს კანის ელასტიურობის დაქვეითებას და ნაოჭების წარმოქმნას.
ცუდი კვება
კარგია: ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებისთვის, ანტიოქსიდანტებისთვის, ბოჭკოებისთვის, ვიტამინებისთვის A, C და E. ცუდია: სწრაფი კვებისთვის, ტკბილი დესერტებისთვის, ცხიმიანი ხორცისთვის.
